Il bambino non dorme: un problema sempre più frequente
Il bambino che non dorme sembra sia diventato oggigiorno uno dei temi più discussi all’interno delle famiglie. Sappiamo tutti che il sonno del bambino è fondamentale per la sua crescita, ma nonostante questo e l’impegno da parte dei genitori, continuo a ricevere decine di richieste al giorno di aiuto per il sonno del bambino. Se il tuo bambino ha problemi a prendere sonno o a rimanere addormentato, potrebbe essere il momento di chiedere un aiuto.
La consulente del sonno per il bambino che non dorme
Una consulente del sonno dei bambini può aiutare i genitori ad individuare le cause del problema del sonno del tuo bambino e a trovare soluzioni efficaci. Il problema potrebbe essere causato da uno o più di fattori, come una routine non adatta al tuo bambino, un’eccessiva eccitazione prima di andare a letto, problemi fisiologici come la dentizione, malattie e tanto altro ancora.
Per prima cosa bisogna comprendere che i risvegli di notte del bambino sono fisiologici e ogni bambino si sveglia la notte. Ma devi anche sapere che ci sono bambini che sono in grado di riaddormentarsi da soli, prendendo il ciuccio o semplicemente girandosi e cambiando posizione. Questo è dovuto alla loro naturale capacità di riaddormentarsi. Ci sono bambini che lo fanno naturalmente ed altri ai quali è necessaria una guida. Questo è il lavoro che svolgo nelle mie consulenze, con un metodo dolce e senza lacrime.
Altra cosa importante è capire che i bambini hanno bisogni di sonno diversi a seconda della loro età. Ad esempio, i neonati hanno bisogno di dormire circa 16 ore al giorno e di distribuire le ore di sonno in diversi momenti della giornata. Mentre i bambini più grandi hanno bisogno di meno ore. Inoltre, i bambini hanno bisogno di un ambiente adatto al sonno, come una stanza a loro dedicata, una temperatura confortevole, ed essere guidati nel percorso del sonno.
Routine e sonno del bambino
La consulente del sonno dei bambini può aiutare a creare una routine del sonno personalizzata e adatta alle esigenze del tuo bambino. Inclusi i tempi per andare a letto e svegliarsi, i tempi per prendere il sonno e le attività da fare prima di dormire. Una delle attività che suggerisco prima di andare a dormire è il giro dei saluti. Un percorso di routine che aiuta il bambino a rilassarsi e a capire che è arrivato il momento di andare a nanna. A questo percorso si può unire la lettura di un libro insieme al bambino e tante coccole.
Come consulente del sonno aiuto i genitori a migliorare il sonno dei propri bambini insegnando loro delle tecniche per aiutarlo a rilassarsi e a vivere il distacco del momento della nanna nel modo più naturale possibile. Altro punto fondamentale è quello di aiutare il bambino a riscoprire la sua naturale capacità di riaddormentamento che lo aiuterà a riaddormentarsi da solo ogni volta che si sveglierà la notte a seguito dei risvegli fisiologici.
Ovviamente tutto questo può essere attuato solo dopo aver escluso insieme al tuo pediatra che non vi siano dei disturbi che richiedano una terapia specifica. Tuttavia, è importante tenere presente che l’uso di farmaci per il sonno del bambino deve essere considerato come ultima risorsa e utilizzato solo sotto la supervisione di un medico.
È importante che i genitori siano coinvolti nel processo di miglioramento del sonno del bambino. La consulente del sonno può fornire indicazioni e supporto, ma è importante che i genitori mettano in pratica queste indicazioni e monitorino i progressi del bambino.
